DEROULEMENT D'UNE SEANCE

 

Une séance de sophrologie se pratique en individuel ou en groupe.

Elle est vécue les yeux fermés ou en regard flottant, en position debout (mouvements dynamiques) ou assise.

Une séance dure environ une heure pour un adulte et trente minutes pour un enfant. Elle se pratique à un rythme régulier. La sophrologie se veut pédagogique, elle vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.

 

Une séance se déroule en 3 temps :

Une phase d'accueil et d'écoute suivie d'une information sur le contenu de la pratique.
La pratique : exercices d’écoute du corps et/ou de visualisation effectués au son de la voix du sophrologue, il n'y a aucune manipulation physique. Il agit uniquement comme un guide et laisse la personne travailler en toute autonomie.
Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé, en lien avec la séance.
La sophrologie est une pratique bienveillante et facilement accessible. Le sophrologue s’adapte au rythme et aux possibilités de chacun.

 

Informations importantes:

  • Un sophrologue n’est ni un psychologue, ni un psychothérapeute. Il n’est pas habilité et formé à poser un diagnostic. Mais, il pourra intervenir en complément et souvent en collaboration avec le monde médical.
  • Un sophrologue n’est pas un gourou : il ne donne pas de conseils, de réponses toutes faites, des solutions tracées, et ne dit pas ce qui lui semblerait bien ou mal.
  • Un sophrologue ne dirige pas, ne suggère pas et d’une manière générale n’agit pas sur l’autre.